儿童美食3-6岁菜谱?
1.
西兰花炒虾仁:准备虾仁150克,西兰花500克掰成小朵,锅中放入食用油15毫升,接着放入虾仁150克,西兰花500克,生抽15毫升,蚝油15毫升,食用盐15克,老抽五毫升,小火翻炒五分钟即可。
2.
红焖大虾:准备大虾500克,锅中放入食用油15毫升,接着放入姜丝15克,葱花15克,煸炒出香味,然后放入大虾500克,红烧汁15毫升,老抽五毫升,食用盐15克,生抽15毫升,小火焖八分钟即可。
3.
西红柿牛腩:准备西红柿150克切成块,牛腩500克切成小块,锅中放入食用油15毫升,接着放入牛腩500克,用小火煸炒五分钟,然后放入料酒15毫升,食用盐15克,老抽15毫升,生抽15毫升,西红柿150克,清水1000毫升,用小火炖煮40分钟即可。
儿童美食简单做法7-10岁儿童做饭?
7-10岁儿童一周食谱大全
1、7-10岁儿童营养食谱之西兰花烩胡萝卜
所需食材:西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。
制作步骤:西兰花切成小朵后洗净,胡萝卜切条洗净;锅内水开后加入适量盐,倒入食材绰水后捞起,捞起后浸入冷水再捞起;锅内倒入一小碗水,加入一调羹鱼露,适量橄榄油,适量的鸡精和适量白糖调味;加入水淀粉,倒入蔬菜边搅拌边调整勾芡;最后煮开后熄火即可。
2、7-10岁儿童营养食谱之蜜汁鸡腿
所需食材:鸡腿350g、洋葱20g、油盐适量、叉烧酱30ml、酱油适量、白砂糖适量、蒜瓣15g、姜适量。
制作步骤:鸡腿洗干净后,用牙签插无数下,放入煮开水中的锅中焯10分钟,逼出血水取出,用清水冲净浮沫,蒜瓣、姜去皮,切成碎粒,洋葱洗干净切小块,鸡腿吸干水分,放进大碗中,加入处理好的蒜瓣、姜、洋葱,加入砂糖、酱油和叉烧酱;加入食用油,拌匀,放进冰箱腌制一晚,放进电饭煲中,加入适量清水,用筷子轻轻搅拌一下,盖上电饭煲盖,按煮饭键,煮至收汁则可。
1、7-10岁儿童吃蓝莓保护眼睛
蓝莓是一种营养价值非常高的水果,富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。
2、7-10岁儿童吃番石榴预防肥胖症。
番石榴又称芭乐其所含的钙、磷、铁等元素不仅能促进儿童身体发育。而且所含的微量元素对肥胖症有很好的疗效。
3、7-10岁儿童吃牛油果助力大脑发育
牛油果果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素A、E和B2,对眼睛有益,还有牛油果中的叶酸也非常丰富,这对儿童的大脑发育也是非常有帮助的。
有哪些小孩子喜欢吃的美食?
小朋友应该对糖是没有抵抗力的,所以最爱应该是糖,巧克力,果冻,总之所有甜的零食!但也不排除有的小朋友不喜吃甜,应该不喜吃甜的小朋友大多喜吃肉。反正我身边的小朋友大多是这样滴!
适合小朋友的美食?这个问题是很多宝妈所关心的,孩子挑食,不爱吃饭,我业余时间帮朋友做儿童辅食,现在我给大家推荐几种孩子们比较喜欢的美食
蔬菜小饼,准备鸡蛋1个,面粉适量,盐少许,圆***丝适量,胡萝卜丝适量,儿童核桃油少许,将圆***丝,胡萝卜丝,面粉,鸡蛋搅拌成糊,电饼铛倒少许核桃油,倒入面糊,分成大约鸡蛋大一个,烙制两面金黄即可
蒸鸡蛋羹,宝贝最爱,两个鸡蛋打散,撇去浮沬,上蒸锅十分钟,蒸好放入盐少许,香油少许,调味即可
豆腐蔬菜条,豆腐一块,山药一段,胡萝卜一段,淀粉适量,水果椒适量,盐少许,把胡萝卜,豆腐,水果椒,山药(去皮)切成小小丁,先把胡萝卜,青椒,焯水,山药豆腐在料理机打成泥,加入淀粉搅拌成糊,加入胡萝卜丁,水果椒丁搅拌均匀,模具铺油纸,倒入蔬菜糊,上蒸锅蒸十六分钟出锅,切条即可
虾仁炒西兰花,虾仁放水中焯熟,西兰花切小丁天水里焯一下,锅里倒油,倒入西兰花,虾仁翻炒,加生抽即可(生抽中含盐,所以炒好后不用放盐)
牛肉小小饺,牛里脊适量,姜汁,大葱汁(姜块和大葱在料理机打碎,用沙布挤出汁备用),生抽少许,核桃油少许,花椒粉少许,馄饨皮适量,牛里脊剁成肉泥,加入姜葱汁,生抽,花椒粉,核桃油搅拌均匀,用锟饨皮包成水饺,开水下锅煮十分钟即可
烧麦,米饭适量,香油适量,生抽适量,胡萝卜丁,牛肉丁,土豆丁,烧麦皮适量,将所有食才搅拌均匀,用烧麦皮包好,上锅蒸十五分钟即可